อ่านเวอร์ชั่นภาษาไทย กดที่นี้จ้า
Have you experienced riding discomfort due to soreness caused by chafing on your thighs, butt, crotch, and perineum? Have you noticed that areas of your skin are irritated and red after a day’s ride? Have you tried off-the-shelf beauty products, such as hand and face lotions, or even petroleum based ointments, to try and remedy the problem without success? If so, then I have two words for you: chamois cream
Once you have tried a pair of padded cycling shorts with a healthy slathering of chamois cream, you will never want to go back to riding your bicycle without either for any length of time or distance. I’m a bit amazed at how, as a budding cyclist many years ago, I took the advice of more experienced cyclists when purchasing my first set of padded cycling shorts, but avoided using chamois cream for such a long time because I felt that it was somehow only for competitive cyclists and racers. My opinion has definitely changed since discovering the awesome benefits from using chamois cream on every ride. Now, I don’t get on my bike without applying a bit of chamois cream before pulling on my padded shorts. And, I’m happy to report that after I accepted the idea that chamois cream was for every cyclist and everyday use, I’ve been able to enjoy thousands of comfortable miles in the saddle.
What is chamois cream?
Well, first off, the word chamois is pronounced “sham-me”, and it is the common name of the padding material found inside cycling shorts.
When cycling shorts were first invented the padding material was made of real chamois leather, a soft pliable leather made from the skin of sheep, goats, or deer. This leather would eventually dry out and become stiff after repeated washings, and so a variety of creams in common use with farmers were rubbed into the material in order to keep the leather soft and supple. Riders immediately recognized how the creams also aided in their own comfort level atop the bike. Nowadays, all cycling shorts have padding made from synthetic materials (usually made of foam, gel, or microfiber cloth), but the padded area of the short is still referred to as a chamois.
Chamois creams provide a long-lasting film of lubrication that reduces the friction between your bare skin (wherever you apply it) and the chamois of your shorts, as well as other parts of your cycling kit. I know cyclists and runners who apply chamois cream to other sensitive skin areas such as nipples, thighs, and feet in order to eliminate irritation and chafing from contact with shoes, t-shirts, and other sportswear.
Chamois creams are made from different ingredients. Some common ingredients that are found in most major brands of chamois cream are – camphor, menthol, eucalyptus, shea butter, lanolin, tea tree oil, and sometimes other plant-derived natural ingredients. Some manufacturers use fragrances to give their cream a pleasant smell, while others prefer to leave out chemical based perfumes. Many chamois creams include anti-bacterial and anti-inflammatory properties that help to prevent and treat infections. *Find out how to treat saddle sores.
Chamois creams differ in their ingredients and properties and it takes some cyclists a couple of tries before they find one they like best. Regardless of which brand you choose to use, it’s important to remember that any chamois cream is better than none at all.
How do I apply chamois cream?
Chamois cream is meant to be applied directly to the padded area of cycling shorts and/or directly to your bare skin, most importantly the perineum and the area where the leg meets with the butt cheek (sometimes referred to as the butt crease).
I choose to apply the cream directly to my skin, wherever my body might chafe or rub while I am cycling. Apply the cream with your hand, rubbing it into every nook and cranny. Because of its thicker consistency chamois cream will not quickly absorb into your skin like a normal moisturizer, so don’t be surprised by this. The thickness of chamois cream helps it to last longer in a hot and sweaty (wet) environment.
Some cyclists find it useful to apply chamois cream to their crotch and inner thighs before pulling their shorts on. Others actually pull on their shorts and then apply the cream by shoving their hands down their pants. Personally, I find the ‘hands down the pants’ method not as effective. You will learn from experience what method works best for you.
How much chamois cream should I use?
Some manufacturers give recommendations on just how much of their chamois cream should be applied, but in the end it is up to every individual user to determine how much is required to ensure their comfort.
I have found that using a 5-10ml (about the size of a ketchup packet at McDonald’s) amount usually does the trick for me. When I purchase a 100-120ml tube of chamois cream it usually lasts me about one month (15-20 rides).
I used to use a larger amount of chamois cream, thinking that it would work better, but I soon discovered that this wasn’t ever the case. All that ended up happening was that the larger amount of chamois cream would soak through my cycling shorts and end up on my saddle. No big deal really, since chamois creams are designed to not damage the fabric and materials of shorts and saddles, but it certainly didn’t add any higher level of comfort. I usually only need a thin layer for a day’s ride, and I reapply on really long rides (120km+) if necessary.
Can I use something else instead of chamois cream?
Some cyclists swear by alternative products that they insist can be used instead of the more expensive chamois creams, which have been specifically designed for use with real or synthetic chamois. I do understand their arguments, but my own costly experience of using alternative products has led me believe that I am far better off using a product formulated and designed by cyclists for cyclists.
I like that chamois cream makers recognize the specific needs of cyclists when making their products. I like that chamois cream washes easily out of my shorts and other cycling kit. I like that it always comes in a tube that fits in my jersey pocket. I like that I can use as much or as little as I feel is necessary without having to worry about ruining my gear. I like that chamois cream ingredients are anti-inflammatory, anti-bacterial, and anti-fungal. I like that professional and everyday cyclists use and recommend their favorite chamois cream to one another.
Lastly, it is possible that using alternative products could shorten the lifespan of your costly cycling shorts. Petroleum based products like Vaseline soak into materials like lycra and spandex and are nearly impossible to wash out from shorts and other cycling kit. Also, many alternative products can damage and discolor expensive saddles, especially those covered in leather.
As with everything else relating to time in the saddle, personal preference matters the most. Your specific needs will determine which chamois cream you choose. Ask your cycling companions what chamois cream they use. Then go out and make an investment that will improve your riding experience, purchase a tube of the comfort cream that’s not just for racers and professional cyclists – it’s for everyday cyclists like you.
วิธีกำจัดความระคายเคืองจากการเสียดสีขณะปั่นจักรยาน
คุณเคยมีประสบการณ์ปั่นจักรยานแล้วเสียดสี ทำให้เจ็บต้นขา เจ็บก้น เจ็บขาหนีบไหม คุณเคยสังเกตไหมว่าผิวหนังบริเวณนั้นมันระคายเคืองและแดงหลังจากปั่น คุณเคยลองใช้ผลิตภัณฑ์ประเภท โลชั่นทาผิว ทามือ หรือน้ำมันปิโตรเลี่ยมทาแล้วไม่ดีขึ้นไหม ถ้าใช่ ลองใช้นี่: ครีมแชมมี
ถ้าคุณได้ลองกางเกงปั่นจักรยานที่เสริมบุและทาด้วยครีมแชมมี คุณจะไม่กลับไปปั่นจักรยานแบบไม่มีกางเกงบุทาด้วยครีมอีกเลยไม่ว่าจะปั่นนานแค่ไหนหรือว่าระยะทางเท่าไหร่ ตัวผมเองเมื่อเริ่มปั่นจักรยานเมื่อหลายปีก่อนก็เชื่อคนมีประสบการณ์ ซื้อกางเกงจักรยานแบบบุใส่แต่ไม่ยอมใช้ครีมแชมมี เพราะรู้สึกว่าคนใช้แชมมีน่าจะต้องเป็นพวกนักปั่นแข่ง แต่พอได้ลองใช้ผมก็เปลี่ยนใจทันทีและใช้ครีมแชมมีมาตลอดทุกครั้งที่ปั่นจักรยาน ตอนนี้ผมไม่เคยขี่จักรยานโดยไม่ทาครีมแชมมีก่อนใส่กางเกงปั่นจักรยานเลย และผมก็ยินดีที่จะบอกว่าหลังจากที่เปิดใจยอมรับว่าครีมแชมมีใช้ได้สำหรับการปั่นจักรยานทุกวันผมก็มีความสุขกับการนั่งปั่นจักรยานอยู่บนอานได้เป็นพันๆ กิโล
ครีมแชมมี คือ อะไร
อย่างแรกเลย ครีมตัวนี้ อ่านว่า แชม มี แล้วชื่อนี้ก็เป็นชื่อเดียวกันกับวัสดุที่ใช้บุบางเกงปั่นจักรยาน
กางเกงปั่นจักรยานปัจจุบันมีตัวบุที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์
กางเกงปั่นจักรยานยุคแรกมีตัวบุที่ทำจากหนังสัตว์แท้ เป็นหนังนิ่มๆจากผิวแกะ แพะ หรือกวาง แต่หนังพวกนี้จะเริ่มแห้งแข็งหลังจากการซักหลายครั้ง และก็ต้องทาครีมเพื่อให้หนังยังนุ่มสบาย นักปั่นก็เริ่มสังเกตว่าครีมนี้แหล่ะที่เป็นตัวช่วยให้ปั่นจักรยานได้สบายขึ้น กางเกงปั่นจักรยานในปัจุบันบุด้วยวัสดุสังเคราะห์ ซึ่งโดยมากก็ทำจากโฟม เจล หรือผ้าไมโครไฟเบอร์ แต่ตัวบุก็ยังเรียกว่าแชมมีอยู่ดี
ครีมแชมมีทำให้เกิดชั้นฟิล์มหล่อลื่นที่ลดการเสียดสีระหว่างผิวหนังบริเวณที่เราทากับแชมมีที่บุกางเกงปั่นจักรยาน หรือส่วนอื่นที่ทา ผมรู้จักนักปั่นจักรยานและนั่งวิ่งที่ทาครีมแชมมีที่ผิวที่ไวต่อการสัมผัส เช่น หัวนม หน้าขา หรือเท้า เพื่อลดความระคายเคืองและการเสียดสีกับรองเท้า กับเสื้อ หรืออะไรก็ตามที่สวมใส่
ครีมแชมมีผลิตจากส่วนผสมหลายอย่างต่างกัน ส่วนผสมที่พบบ่อยที่สุดในผลิตภัณฑ์ครีมแชมมีก็ได้แก่ การบูร เมนทอล ยูคาลิปตัส ชีบัตเตอร์ ลาโนลิน ทีทรีออยล์ และบางครั้งก็มีสารสกัดจากธรรมชาติอื่นๆจากพืช ผู้ผลิตบางรายก็ใช้น้ำหอมมาใส่ทำให้ครีมกลิ่นดีขึ้น แต่บางรายก็ไม่ได้แต่งกลิ่น ครีมแชมมีหลายชนิดมีส่วนผสมของสารต้านแบคทีเรีย และสารต้านการอักเสบเพื่อรักษาการติดเชื้อ (*ดูวิธีการรักษาแผลจากอานจักรยาน)
ครีมแชมมีแต่ละชนิดต่างกันที่ส่วนประกอบและคุณสมบัติ บางครั้งนักปั่นก็ต้องลองผิดลองถูกกว่าจะเจอครีมที่ชอบ แต่ไม่ว่าจะใช้ครีมแชมมียี่ห้อไหน จำไว้ว่าไม่ว่าจะใช้ครีมตัวไหนก็ดีกว่าไม่ใช้ครีมแชมมีเลย
ทาครีมแชมมีอย่างไร
ครีมแชมมีควรใช้ทาไปบนเบาะบุของกางเกงปั่นจักรยาน และ/หรือทาบนผิวของเรา โดยเฉพาะที่ขาหนีบและร่องก้น ผมเลือกทาครีมแชมมีบนผิวบริเวณที่คิดว่าจะเสียดสีขณะปั่น ทาครีมด้วยมือ ถูไปบนทุกซอก ทุกร่อง เนื่องจากครีมแชมมีเนื้อหนาตัวครีมจะไม่ดูดซึมเร็วเหมือนโลชั่นทั่วไป อย่าตกใจ ความหนาของเนื้อครีมจะช่วยให้ตัวครีมอยู่ได้นานขึ้นในสภาพแวดล้อมที่ร้อนและเปียก เต็มไปด้วยเหงื่อ
นักปั่นจักรยานบางคนพบว่าการทาครีมแชมมีไปบนง่ามขาและต้นขาด้านในก่อนใส่กางเกงปั่นจักรยานก็ช่วยได้ บางคนก็ใส่กางเกงก่อนแล้วค่อยล้วงครีมลงไปทา โดยส่วนตัวแล้วผมว่าวิธีล้วงไม่ค่อยได้ผล คุณต้องลองดูเองแล้วก็จะรู้เองว่าวิธีไหนดีสำหรับตัวเอง
ควรใช้ครีมแชมมีปริมาณเท่าไหร่
ผู้ผลิตบางรายแนะนำว่าควรใช้ครีมมากน้อยแค่ไหน แต่ในที่สุดแล้วใช้ปริมาณแค่ไหนก็ขึ้นกับแต่ละคนแต่ละวิธีการ ผมพบว่าการใช้ประมาณ 5-10 ซีซี หรือประมาณ 1 ซองซอสมะเขือเทศจากแมคโดนัลด์กำลังพอดี เวลาผมซื้อครีมขนาด 100-120 ซีซีผมมักใช้ได้ประมาณ 1 เดือน (ปั่นประมาณ 15-20 ครั้ง)
ผมเคยลองใช้ครีมมากกว่านี้เพราะคิดว่าทายิ่งมากยิ่งดี แต่ผมก็พบว่ามันไม่ใช่อย่างนั้น กลายเป็นว่ายิ่งใช้ครีมเยอะ ครีมก็กองกันเปียกเยิ้มไปบนอานปั่น จริงๆแล้วครีมมันก็ไม่ได้ทำร้ายตัวกางเกงหรืออาน แต่มันก็ไม่ได้ทำให้ปั่นได้สะดวกขึ้น ปกติผมทาเพียงบางๆสำหรับปั่น แล้วก็ค่อยทาเพิ่มถ้าต้องปั่นยาว (120 กม.ขึ้นไป)
ถ้าจะใช้ผลิตภัณฑ์อื่นแทนครีมแชมมีได้ไหม
นักปั่นบางคนถึงขั้นสาบานว่าผลิตภัณฑ์อื่นก็ใช้แทนครีมแชมมีแพงๆซึ่งออกแบบสำหรับใช้ทาบนเบาะบุแชมมีจริงหรือสังเคราะห์ได้ ผมเข้าใจ แต่จากประสบการณ์แสนแพงในการลองผิดลองถูกของตัวเองแล้วผมว่าผมขอใช้ผลิตภัณฑ์ที่ถูกออกแบบมาโดยนักปั่นจักรยานเพื่อใช้สำหรับปั่นจักรยานโดนเฉพาะดีกว่า
ผมชอบที่ผู้ผลิตเห็นถึงความต้องการที่ต่างกันของนักปั่นจักรยาน ผมชอบที่ครีมแชมมีล้างออกง่าย ผมชอบที่ครีมมักจะมาเป็นหลอดที่ใส่ในกระเป๋าเสื้อปั่นจักรยานได้ ผมชอบที่ผมสามารถใช้ครีมมากแค่ไหนก็ได้โดยไม่ต้องกังวลว่าจะทำให้เสื้อผ้าหรืออุปกรณ์อื่นๆเสียหาย ผมชอบที่ครีมแชมมีมีสารต่อต้านการอักเสบ สารต้านแบคทีเรีย และสารต้านเชื้อรา ผมชอบที่นักปั่นจักรยานอาชีพและนักปั่นจักรยานทั่วไปใช้และแนะนำบอกต่อให้คนอื่นใช้ครีมแชมมีด้วย
ท้ายที่สุด การใช้ผลิตภัณฑ์ทางเลือกอื่นอาจทำให้อายุการใช้งานของการเกงปั่นจักรยานแสนแพงของคุณสั้นลง ผลิตภัณฑ์ที่มีปิโตรเลียม เช่น วาสลีน เมื่อโดนผ้าไลคราหรือผ้ายืดสแปนเดกซ์แล้วจะล้างออกยากหรือล้างไม่ออก และผลิตภัณฑ์ทางเลือกนี้ก็ทำให้อานปั่นเปลี่ยนสีได้ โดยเฉพาะอานปั่นหุ้มหนัง
ความชอบของแต่ละคน ความต้องการที่ต่างกันจะเป็นตัวตัดสินว่าควรใช้ครีมแชมมีชนิดไหน สอบถามเพื่อนนักปั่นของคุณดูว่าเขาใช้ครีมแชมมีชนิดไหน แล้วลองใช้ดู ลองลงทุนเพื่อประสบการณ์ปั่นที่ดีขึ้น ซื้อครีมสักหลอด ครีมแชมมีไม่ใช่ครีมสำหรับนักแข่งหรือนักปั่นมืออาชีพเท่านั้น แต่เป็นครีมสำหรับคนที่ปั่นจักรยานทุกวันอย่างคุณ
แปลไืทย โดย: เดอะ มิ้น
Leave a Reply